يوجا ، المسكن الجديد؟

ألم أقل في المفاصل ، ومزيد من الطاقة ، ومهام يومية أسهل ... هذه ستكون فوائد ممارسة منتظمة لهاثا يوغا ، وفقًا لنتائج دراسة جديدة *.

حضر المشاركون الذين يعانون من التهاب المفاصل برنامجًا - يجمع بين سلسلة من المواقف والسيطرة على التنفس - في جلستين أسبوعيتين لمدة شهرين. نتيجة لذلك ، انخفض ألمهم بنسبة 20 ٪ مقارنة مع المجموعة الضابطة الذين لم يمارسوا اليوغا. كما تم تحسين شكلها المادي: يمكن لليوغيين المشي بشكل أسرع ويمضون في الحياة اليومية.

لذلك ، كل من اليوغا؟ أستاذ Bingham ، البادئ في هذه الدراسة ، يغضب. "كان المعلمون لدينا مدرسين ذوي خبرة في اليوغا تم تدريبهم على تغيير المواقف وفقًا للقدرات الفردية لكل مريض." لذلك نتحدث مع أخصائيه ونستفسر في موقع اتحاد هاثا يوغا ، قبل رمي في موقف الكلب رأسا على عقب ، كل وحده على سجادة غرفة المعيشة.

* نشرت في مجلة أمراض الروماتيزم

اقرأ أيضا: شيرو ماذا؟ العلاج بتقويم العمود الفقري!

وجفونك ثقيلة وآلامك طفيفة

فيديو: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (شهر اكتوبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك