الرياضة جيدة للذاكرة

الرياضة هي الصحة. يخبرك طبيبك بذلك ، وهذا ليس مقابل لا شيء. إذا كانت التمارين البدنية تمنع الأمراض المختلفة (أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة ...) ، فهي أيضًا ممتازة للعقل. دراستان جديدتان تثبت ذلك مرة أخرى. نحفظ بشكل أفضل ونشجع تطوير روابط عصبية جديدة إذا تحركنا بانتظام. نعم سيدتي !

أراد الباحثون الأولون في جامعة بوسطن اختبار العلاقة بين الصحة المعرفية والنشاط البدني. قارن الفريق مجموعة من الشباب (تتراوح أعمارهم بين 18 و 31 عامًا) بمجموعة أخرى من كبار السن (تتراوح أعمارهم بين 55 و 82 عامًا) مزودة بجهاز صغير. تمكن الباحثون من ملاحظة تواتر وشدة نفقاتهم اليومية. بالتوازي مع ذلك ، لتقييم ذاكرتهم ، تم اختبارهم على مهاراتهم التنظيمية وحل المشكلات والذاكرة طويلة المدى (تذكر الاسم المرتبط بوجوه الناس). النتائج *: يحصل المشاركون الأكبر سناً الذين يمشون أكثر على نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة من الأشخاص الأقل نشاطًا من نفس العمر. وبالتالي ، كلما زاد عدد الخطوات المتخذة يوميًا ، زادت القدرة على تذكر الأسماء المرتبطة بالوجوه. من ناحية أخرى ، بين الشباب ، لا يلاحظ هذا الارتباط (لا تتحدث إليهم خاصة ، والذين لديهم بالفعل صعوبة في الحصول على الدافع!)

نظرًا لأن بعض أشكال الشيخوخة ، مثل مرض الزهايمر ، تسبب انخفاضًا كبيرًا في الذاكرة طويلة المدى ، خلص الفريق إلى أن النشاط البدني قد يكون له تأثير إيجابي على الشيخوخة المعرفية.

أظهرت دراسة ثانية ** ، أجريت على الفئران ، أن ممارسة النشاط البدني (دوران العجلة في هذه الحالة بالنسبة لهم) تسمح للخنازير الغينية بتطوير ضعف عدد الخلايا العصبية المستقرة ويزيد من قدرتها على التعلم عند اختباره على أشكال أو ألوان مختلفة من الأشياء.

لمنع الإعاقة الإدراكية المرتبطة بالعمر ، فإننا بالتالي نسيء استخدام المشي أو ركوب الدراجات أو العلاجات الرخيصة والواعدة.

* نشرت في مجلة الجمعية الدولية للأمراض العصبية والنفسية
** نشرت في الدماغ اللدونة

انظر أيضا رفع الدمبل ، فإنه ذاكرة العضلات! وإجراء الاختبار: هل أنت من التنفس؟

فيديو: - الرياضة ومالاتعرفه عن اهميتها. الذاكره والدراسة الرياضة والسعاده (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك